Приходится психологу отмежеваться от медицинской терапии и психотерапии. Придется назвать страницу – терапия с психологом.
Отличия от медицинской психотерапии
Что дает терапия с психологом? Метафора дороги к храму есть, а терапия – это дорога к себе и к своей душе.
Многие люди путают терапию у врача-психиатра с тем, что делает психолог. В медицинской психотерапии акцент делается на назначении медикаментов и лечении заболеваний. Терапия с психологом же направлена на исследование внутреннего мира, формирование новых способов восприятия и поведения, поддержку в кризисах и развитии личности.
В гештальт подходе – направление на повышение осознанности, то есть – расширение области своих чувств и переживаний, узнавание своих чувств, называние их, возвращение к нормальной реакции на чувство или переживание, на возможность выбора этой реакции. Это процесс, который может проходить как очно, так и в формате онлайн терапии с психологом. Все это дает повышение способности приспособиться к миру и к себе, и тем улучшить качество жизни.
Личная терапия с психологом: пространство для перемен
Личная терапия с психологом это регулярные встречи, в которых вы обсуждаете свои переживания, трудности и цели. Важная часть работы — создание безопасного пространства, где можно говорить открыто и без осуждения. Психолог помогает увидеть привычные сценарии, осознать их и найти новые решения.
Чаще всего перемены приходят не в терапии, а в практике жизни. Это следует учесть – пока вы не начнете применять в реальности то, что наработали в терапии с психологом, перемен в жизни не будет. Будут лишь перемены в оценке себя, только те перемены, которые происходят внутри. Но этого мало обычно, нужна практика жизни.
Как работает терапия с психологом: разные подходы
Существует множество направлений психотерапевтической работы. Чаще всего выделяют несколько ключевых подходов:
Динамические методы (психоанализ, психодинамическая терапия) — работа с бессознательными процессами, личной историей, внутренними конфликтами и психологоческими защитами, чтобы они работали и включались когда нужно и не работали в “режиме аллергии”.
Гештальт-терапия внимание к «здесь и сейчас», узнаванию и проживанию эмоций, незавершённым ситуациям и поиску целостности. Работа идет также с прерываниями контакта, которые теперь называют привычными способами контактирования.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и бихевиористские подходы – выявление и изменение деструктивных мыслей, формирование новых моделей поведения. Это терапия научения, ее элементы психолог вынужден применять достаточно часто.
Все эти направления объединяет одно: они помогают лучше понимать себя и учиться жить более осознанно.
Онлайн терапия с психологом: удобно и доступно
Современные технологии позволяют проходить онлайн терапию с психологом. Этот формат особенно удобен для людей, у которых нет времени на дорогу или которые живут в другом городе. Сессии в видеочате дают те же результаты, что и личные встречи, при условии регулярности и доверительных отношений.
Сколько длится терапия с психологом
Часто люди задают вопрос: сколько длится терапия с психологом? Всё зависит от целей и глубины работы. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы решить конкретный запрос, а иногда процесс может занимать месяцы и даже годы, если речь идёт о глубинных изменениях.
Что даёт терапия с психологом
Самый главный вопрос, который волнует каждого: что даёт терапия с психологом? Что я получу за эти 100 тысяч, которые я потрачу на Вас за полгода? Результаты могут быть разными:
- Снижение тревожности, проработка травматичного опыта, улучшение отношений, повышение уверенности в себе, понимание своих потребностей и целей. Это инвестиция в качество жизни и эмоциональное здоровье.
- Кто принимаем антидепрессанты, бывает, обнаруживает, что способен отказаться от приема этих лекарств, и жить свою жизнь.
- Кто-то может после терапии обрести пару, а кто-то наоборот – развестись или удалиться от контакта с абьюзивными родственниками или “друзьями”.
- Кто может обнаружить невозможность работы в офисе, а другой – наоборот, обретет способность ладить в коллективе и выживать без перерасхода ресурсов и даже одерживать победы в карьере.
Терапия с психологом действует не так как лечение таблетками, а как совместная работа над пониманием и регулированием себя и своих отношений с миром. Личная терапия с психологом или её онлайн-формат помогают каждому человеку открыть новые ресурсы психики и шаг за шагом строить более гармоничную жизнь.
С уважением, ваш психолог онлайн Евгений Власов
© 29.08.25