Терапия в гештальт-подходе

Что такое терапия в гештальт-подходе

Tерапия в гештальт подходе – это исцеление, соединение в целое расщепленной психики. Строго отграничусь от шизофренического расщепления – отрыва от реальности. Нормально-расщепленная личность живет, работает, имеет семью или одинока, имеет родственные и дружеские отношения.

Исцеленная психика – это не обязательно счастье или даже радость, это способ существования, отличный от привычных, расщепленных способов. В каком месте чаще всего происходит расщепление психики? Это весьма индивидуально, хотя наиболее часто встречающиеся типы расщепления – это нарушенный баланс ответственности, за что отвечаю я, и за что – не могу отвечать, где проходит граница моей личности, вопрос – “это я, или все же мы единое целое с другим человеком?”, например – с супругом.

Расщепление – это законный защитный механизм, который компенсирует состояние психики человека, например, в дискомфортной обстановке работы ради денег, без интереса. В жизни с несколько чуждым, но обеспечивающим партнером. В общении с человеком с чуждыми вам ценностями, от которого вы зависите. В области компромисса. Важно не только обретение целостности. Важно осознавание расщепленности и необходимости компромисса, а также поиск творческих путей как прийти к бОльшей целостности.

Гештальт подход – область холистической психологии, с серьезной опорой на ощущение собственного тела и его потребностей. Тело – это проблема для расщепленного человека, оно же целое, оно и от души требует целостности. Если мы рационально «просим его потерпеть» расщепление психики, оно реагирует менее болезненно и резко.

Расщепленность – это переживание конфликтов психики. Можно что-то переживать дискомфортное, но не видеть в упор этого конфликта психики. Когда мы осознаём свой душевный конфликт – переживание имеет другое качество.

Опыт переживания своей целостности

Даже самый расщепленный человек переживает моменты целостности, пожалуй, только психически больные, с которыми гештальтист может работать только в связке с врачом психиатром, могут позволить себе быть постоянно расщепленными. Tерапия в гештальт подходе дает возможность быть целостным по своему выбору или расщепленным, в состоянии временного компромисса.

Неосознанное расщепление – это всегда следствие душевного конфликта, в лучшем случае – переживание когнитивного диссонанса, отличие ожидаемой реальности от того, что есть настоящая реальность. Исторически расщепление в виде истерии изучал и пытался лечить Зигмунд Фрейд. В то время основным был конфликт естественной сексуальности и социальных запретов. Нет никаких оснований полагать, что сексуальность в современном обществе на свободе, что времена Фрейда окончательно прошли.
Во времена появления гештальт-подхода основным конфликтом считали естественную агрессивность и ее социальные ограничения. Эти времена также не пройдут никогда.

Опыт переживания целостности дан каждому человеку и он происходит именно в соприкосновении с другими людьми. В одиночку также мы переживаем целостность – в единении с природой, с культурными феноменами, например, слушая музыку, занимаясь любимым делом.

К целостности приводят занятия йогой и практиками единоборств, массаж и уход за собой. Даже в животном мире каждая тварь уделяет время своей целостности – отводит время на груминг. Контактируя с животными, мы обретаем возможность прикоснуться к их целостности.

Почему психически исцеленным жить лучше

В процессе работы с психологом-терапевтом клиент стремится к большей целостности. Для этого он платит реальные деньги. Стать целостным человеком – это примерно от 30 до 100 к в долларах США. Стоит ли такой способ обретения целостности затрат времени и денег, в чем будет профит?

Более высокая степень целостности психики воспринимается как значительная ценность – другими. Целостные личности интересны и привлекательны, знают, чего хотят, умеют добиваться желаемого. и не страдать в состоянии опустошения после достижения каких-либо своих целей от их достижения. Целостные люди меньше зависят от алкоголя, отношений и материальных благ. Большая самостоятельность, больше ресурсов психики, а следовательно – больше физического здоровья, больше жизни.

Терапия в гештальт подходе имеет цель – обретения большей целостности, большей чувствительности, большей приспосабливаемости и устойчивости, а также больше творчества.

Жизнь многогранна, иногда без расщепления просто не выжить. И тут приходит на помощь осознанность – одно из качеств, которые являются ценностью гештальт-подхода. Если вы замечаете, что переживаете расщепление, что вы сейчас не цельны, что это необходимо для защиты вашего организма, вашей психики, принимаете это за временный компромисс – вы сгибаетесь, но не ломаетесь. Придет время – разогнетесь в полный рост.

Риски обретения большей целостности психики

Психология и другие социальные науки и практики зависят от общества и служат его задачам. Иначе они не оплачиваются и забываются, как старые засыпанные песком города. Если общество требует от личности быть в значительной степени расщепленной, если большинство людей так живут, будет ли вам комфортно, быть такими вот проработанными в вашей прежней семье, на вашей прежней работе?

Естественно, что нет. В этом и состоит риск постепенного продвижения в психотерапии – вы начинаете быть как будто белой вороной. Вас не перестают понимать другие, нет. Вам становится более грустно от того, что другие становятся предсказуемее и менее интересными.

Какой интересный человек! – так говорят о социально адаптированном расщепленном, почти, психопате. Берут у него интервью, какая интересная личность! В своей журнальной практике я много сталкивался с своим влечением к интересным людям, и после психотерапии и обучения они стали мне менее интересны.

Более целостный человек несет риски охлаждения к произведениям искусства – к книгам, популярным песням, к творчеству поэтов. Все эти произведения поэты и писатели создавали, чтобы справиться со своим расщеплением и своими психическими конфликтами, какой вам интерес до других расщеплений, если вы умеете быть цельным, или у вас свои есть?

Обретение целостности должно быть подкреплено ресурсами, для изменения своей среды обитания, от места жительства до круга общения. Но по вашему выбору, вы всегда можете отправиться туда, где расщепленным быть привычно, покрасить ворону своей психики в черный цвет вместо белого.

Далее, в каких ситуациях могу помочь как психолог гештальтист