Чувство стыда называют социальным регулятором. Иногда это чувство можно назвать токсичным, отравляющим. Как избавиться от чувства стыда и можно ли избавиться?
Первое чувство, о котором хочу написать, это СТЫД. Это чувство, знакомое каждому.
Признаки того, что вы испытываете стыд: горят щеки и уши, краснеют, хочется отвести взгляд. Руки и ноги малоподвижны, есть скованность в движениях. В сильной степени стыда, может, подойдет строчка Бродского: ощущение, будто вычтен Лобачевским из пространства. Паралич других чувств, мыслей и действий. Первые признаки стыда совпадают часто с осознанием своих сексуальных чувств, но вместо глубокого дыхания, горящих глаз, ощущения тепла, и т.п., горят щеки и уши, так как сексуальное влечение часто связывают со стыдом.
Чувство стыда непременно связано с робостью, застенчивостью, в слабой мере, это смущение, как писал Достоевский, “сконфузился”.
С английского confusion, можно еще полнее передать телесный смысл стыда как сжатие, сплавление, занятие телом меньшего объема в пространстве.
От стыда невозможно избавиться, его можно только прожить. Но некоторые психические расстройства лишают человека стыда, полностью.
✍Четкое представление о чувстве стыда: я не такой, я не подхожу, я не соответствую. Правилам, этикету, ожиданиям других.✍
☝Пример. Ребенок 5-ти лет, не ловок и не особо смел, а родители хотят видеть его ловким и смелым, лучшим. Если родитель, словами, или иначе сообщит, что он “неловкий и несмелый, не такой, как нужно”, ребенок будет испытывать чувство стыда, и за этим чувством ему не различить родительского тепла, ласки и любви, даже если таковые есть.
Избыточный стыд называют токсичным. Что это значит? Переживание чувства стыда слишком часто доставляет серьезный стресс, и человек чувствует себя отравленным, обессиленным, подавленным. Токсичный стыд – это о том, что чувство стыда бывает частое и сильное.
Любая “проверка” на соответствие нормам развития, это для ребенка повод узнать об отличиях и причина для стыда, при определенной реакции мамы. Поэтому основная функция мамы, беречь малыша от чувства стыда, и находить способы освобождать своего ребенка от этого чувства, если оно уже возникло.
Стыд является социальным регулятором, важным психологическим вызовом всей цивилизации, наряду с чувством вины, о ней в следующий раз.
А причем тут кот, спросите вы… Ну как, причем.. Если бы он мог говорить, его рассказ о вас кому-то другому, поверг бы вас во стыд. Кот слишком много знает?
☝Итак, был теоретический пост про СТЫД
К психологу редко кто обратится с запросом о стыде, поскольку это 88lvl. Весьма высокий уровень осознанности. Это “теплый” и подготовленный клиент, я таких люблю?
Чаще работа со стыдом происходит уже в процессе терапии. В групповой терапии, особенно.
Клиенту, вообще-то, разрешается говорить о “стыдных” вещах. Ну а моё дело, поддержать, дать возможность пережить это чувство при мне. Не засмеяться, как в анекдоте. Или дать паузу, увидеть, что “клиент готов” и поржать вместе.?
Насчет попыток “проработать стыд”, и начать “проявляться” самостоятельно, насчет самопомощи, “сам справлюсь”, к стыду моему, это малоперспективная для вас идея.
Чувство стыда проходит, проживается только в терапии и в терапевтических отношениях, и за стыдом клиент обнаруживает, что пряталось. Какие другие чуства и потребности блокировались. При этом человек становится более открытым, энергии и сил прибавляется.
Работа со стыдом
На картинке стриммерша Карина. Сетевой эксперт по стыду, большинство ее акций множество людей сочли бы постыдными, неподобающими. А она смогла, и сделала из стыда гешефт, бизнес.
А вы испытываете чувство стыда, когда вы говорите о своей работе?
Сеть и виртуализация это один из способов работы со стыдом, так как безопасность уже обеспечена. В реальности вне сети всё обстоит иначе.
#лучшезвонитепсихологу
Речь пойдет о стыде. Стыд, такая эмоция, которую не просто распознать. Есть в фотографии термин, заливающий свет. Подобно свету, стыд заливает, охватывает, на его фоне трудно распознать другие чувства.