Страх высоты не имеет явного объекта, как и в случае с темнотой. Страх высоты достаточно распространен, некоторые благодаря этому своему качеству, становятся альпинистами и даже промышленными альпинистами
Значительный смысл в переживании эмоций, сопровождающих одиночное пребывание где-то на высоте, в опасных условиях, принадлежит повторению детских переживаний, возможно, связанным с оставлением маленького ребенка одного самого по себе, как учили воспитатели или как родители прочитали в книжке, например у Спока. Важно повторяющееся возвращение контроля за собой, своим телом, это даёт эмоциональный бонус.
Но я не ходил альпинистом, и вообще не собирался работать на высоте, я всегда боялся или опасался высоты. Опасаться высоты вполне нормально – если вы стоите где-нибудь над пропастью в горах, или над ущельем, сорваться вниз даже если склон не крутой обрыв, весьма болезненно – там, как правило, очень колючие кусты, и ежевика.
Хотя я помню, что в старших классах я интересовался крышами домов и посещал такие места.
С 2012 я работал в строительной компании, вел их сайт и занимался фотографией для этого сайта. Для выбора точек съемки иногда возникала идея забраться на высоту по разным лестницам и получить хорошие фотографии.
Впервые я столкнулся со страхом высоты лет 10 назад, при попытке сфотографировать огромное здание современного склада в Раменском – хотел подняться по лестнице на крышу – и не смог. Дело было в марте, я был в плохой физической форме, заметил, что руки-ноги слабеют и не смог забраться выше двух метров, отступил. Что делать, походил вокруг и сфотографировал с земли как мог.
Но задача никуда не ушла, и семь лет назад на новом строительном объекте, летом, был я в более хорошей физической форме, но страх высоты о себе напомнил. Забравшись на крышу цеха, я ощутил слабость в теле, участилось дыхание и неогражденный край крыши внушал ужас, приближаться к краю было очень дискомфортно.
Объект строился, и весной следующего года менеджер, увидев, что я “заскучал”, предложил мне залезть на башенный кран, и договорился об этом со строительной компанией о том, что меня не оштрафуют, и это моя работа.
Мне было интересно исследовать чувства и ощущения, связанные со страхом высоты.
Я чувствовал слабость в теле, в солнечном сплетении, дыхание становилось поверхностным. Слабость ощущалась в коленях, стопах и в кистях. Я боялся, что разожмутся руки и я упаду с высоты. С точки зрения Я-наблюдающего, был интерес исследователя. Я не стремился избавиться от дискомфорта, и никто меня не заставлял залезать на высоту. Я вполне мог выбирать безопасные места.
Это было важно – никто не гонит. Значит я могу потратить времени столько, сколько необходимо. Забравшись на определенную высоту по лестнице, я отдыхал на площадке столько, сколько было необходимо для возвращения дыхания к норме, и чтобы вернулось ощущение силы и устойчивости в руках и ногах. Я чувствовал, что можно привыкнуть к пребыванию на высоте, потому что получалось почувствовать, что опора в ногах, цепкость пальцев и сила в руках возвращаются к обычному для меня уровню.
Зимой было сложно – для того, чтобы чувствовать опору, я ходил на работу в кроссовках.
Я замечал, что вертикальная ферма подъемного крана может покачиваться, звучать под нагрузкой, и что всегда есть за что уцепиться. В перчатка зимой было удобно, но для фотографии их приходилось снимать.
Постепенно я получил возможность подниматься на более высокие площадки. Кроме того, я мог выбирать высоту, которая мне доступна. Если я был после простуды, и в не очень хорошей физической форме, я мог не подниматься выше, чем допускали мои возможности.
На рациональном уровне я понимал, что у крановщика такого выбора нет – ему нужно всегда добираться до кабины.
Страх высоты может значить для человека разное, – кто-то боится, что ему захочется спрыгнуть. Я чувствовал и понимал, что боюсь потерять опору и оступиться, и что этот страх естественный, – мне точно не хотелось лечить переломы и ушибы.
Прошли годы и я теперь знаю, как устроен мой страх высоты, в каких ситуациях и при каких обстоятельствах и даже при каком самочувствии он будет сильнее или слабее. При этом особого желания пребывать на высоте, как и удовольствия от риска я не испытывал, и вряд ли это мне нужно.
Какие терапевтические выводы по поводу страха высоты
Какое присутствие кого-то рядом было мне нужно, чтобы исследовать страх высоты? Если вы терапевт, ваше присутствие не должно быть заметным, регулирующим или настаивающим. Очень хорошо, что никто не побуждал меня преодолевать мой страх высоты.
Не могу сказать, что я был совершенно один во время своих изысканий. Рядом-то был офис компании, куда я возвращался, чтобы пообщаться с инженерами, выпить чаю или кофе. Каждый мой выход на объект был известен, как говорится, “всё под контролем”. Кроме того, я делился своими фото-достижениями в фейсбуке. Один мой друг все время требовал, чтобы я слез с крана. В общем, все что нужно для поддержки, у меня было.
Если терапевт может сдерживать клиента, который прямо-таки рвется на борьбу со своим страхом, это плюс. Вместе с этим важна поддержка чувствительности в период взаимодействия со своим страхом.
Терапевт может помочь исследовать интроекты по поводу страха – то есть, помочь настроить и отрегулировать “наблюдателя”. К счастью, у меня было много времени чтобы наблюдать за собой.
Важно также наблюдать и за другими – на строительстве были площадки, где я мог наблюдать работу людей на значительной высоте, например на уровне 20-го этажа устанавливали опалубку и заполняли ее бетоном.
Вспоминаю, что инженеры под новый год, когда конструкции украсили светодиодными шнурами, шутили насчет того, что я ходил по стреле крана. Технически это было возможно, но совершенно не входило в мои планы, я даже не думал об этом: с фотоаппаратом нету смысла в таких действиях.
Могу отметить, что люди, работающие на высоте, и те, от кого зависит безопасность, проходят медицинские осмотры и расписываются в журнале – присутствует рефлексия, обязательно.
Я предположу, что физическая форма очень важна для того, чтобы исследовать любые страхи, связанные с пространством. Если человек в слабости и болезни, вряд ли стоит идти исследовать страхи. Хотя вопрос ресурса важен для клиента всегда.