Как выбрать психолога в Москве

Москва большая, психологов в городе очень много. Как найти психолога и выбрать – вот в чем вопрос…

В Москве по моим, может и не точным прикидкам, около 20-25 тыс. практикующих психологов. Взрослых с высшим психологическим образованием существенно больше, раза в три-четыре. Получили они образование “для себя”. Я знаю минимум пять человек, кому для галки по госслужбе, кому действительно, хотелось таким образом, «поправиться», в ВУЗе, новое что-то узнать про себя и “для близких”.

Моя очная консультация психолога, Москва, центр. Консультации психолога онлайн.

Для чего вам психолог?

Этот вопрос нужно решить прежде, чем выбирать психолога. Психолог нужен для определенной запланированной работы, или случилось что-то экстренное, например, расставание с мужем, с женой. Иногда люди после ухудшения психического здоровья, тревоги или депрессии, обращаются к врачу, но проблемы не решаются, да и врач советует – иди на терапию, найди себе психолога – это плановая работа. Экстренная – если что-то случилось, вы потеряли сон или работоспособность, а жизнь не остановишь, нужна экстренная работа. В двух этих ситуациях, плановой и экстренной подходить к поиску лучше по-разному, и, вполне разумно, выбирать разных психологов.

Психолог в Москве для исследования себя, для дополнительного ресурса и роста личности

Найти такого специалиста, может с дополнительным дипломом коуча, весьма просто, они сами о себе заявляют. Их видно в рекламе, они ведут, обычно, тренинги. Дело в том, что психологи, которые ведут тренинги и собирают народ успешно, обычно не очень склонны работать в режиме личных консультаций, и наоборот. Это разные деятельности. Хотя в гештальт-подходе учат и лично работать с клиентом, и участвовать в ведении групп. Но все же гештальт-группа, это не тренинг, между тренингом и терапевтической группой в гештальте есть существенная разница.

Тренингов в Москве таких немало, они имеют эстрадно-развлекательный характер. Кто венитилирует эмоции и раскачивает “подсохшее дерево” психики, чтобы оттуда хоть что-то закапало или выросло что-то. Дают начальный толчок, социализируют за 2-3 дня, в комфортной специальной обстановке. Серьезного времени для каждого тут не выделить. В этом случае личная работа часто остается “на потом”. Такой психолог-тренер – отпугнет ценой своего часа консультации, ему тренинг выгоднее.

Да взять хоть нашумевшего осенью 2018-го в Москве Тони Роббинса. Кто из психологов-тренеров ему не позавидовал в соцсети, кто не перемыл кости Роббинсу и его адептам-на-час?

Коуч – это по большей части не психолог, а педагог. Коуч – особый тип психологической работы, он и наставник, и стимул, и вопросы задаст правильные. Коуч поможет в новой деятельности, взяв процент с вашего дохода. Если вы стабильно зарабатываете и средненько, то коуч вам и не нужен, а вот если вы развиваете бизнес – очень даже может понадобиться. Девиз коучинга – развивать сильные стороны личности. Если какая-то слабая сторона приболела – ну как он поможет? Есть однако исключения.

Психолог в Москве для экстренной помощи

Если вы попали в беду, например, развелись, и для вас это беда. Если умер близкий родственник, это значит – может потребоваться кризисный психолог. Экстренную первую помощь психолога в Москве окажут по телефону доверия. И подскажут практикующих специалистов.

Психолог для экстренной помощи обладает специальной подготовкой, есть курсы. В эту специальность часто идут те, кто сам побывал в экстренной ситуации и как-то выжил и даже смог научиться помогать другим.

Сам наблюдаю, как люди ищут специалиста в профильных группах социальных сетей. Собирают сочувствие в виде комментариев. А кто из психологов Москвы и себя порекомендует, тут же, онлайн, и это нормально.

Проблема в том, что в экстренной ситуации трудно сделать хоть какой-то выбор. Поэтому люди полагаются на любой совет и могут попасть к шарлатану, кто питается такой пищей – попавшими в беду людьми.

Стоит найти силы или получить помощь родственника, кто бы помог выбрать хотя бы из 3-5-ти специалистов. Дело в том, что у человека, который получает помощь психолога, сам процесс выбора затруднен. Или сформулирую иначе – функция выбора работает хорошо – и тогда психолог не нужен, человек развивается сам. 

Дорога по Москве длинная, поэтом район важен. Чем ближе к Вам психолог – тем проще будет работать. В экстренной помощи одним онлайн-психологом не обойтись. Если повезет, поискать таких же, как и вы, и приходить в соответствующую группу, на групповую терапию.

Вы думаете, речь идет только о потере близкого? А если вы алкоголик, и бросаете пить, ну не сможете вы без себе подобных, без группы для зависимых и без помощи психолога!

Психолог в Москве для того, чтобы поработать с собой

В этом случае ваш запрос не такой уж срочный. И состояние ваше с более существенными ресурсами психики. Но бывает так, что ресурсов не много. Кто-то пребывает в длительной депрессии средней тяжести, и часто, – тут с ресурсами психики небогато будет. Консультации психолога мало, нужно терапевтическое консультирование. Терапия с психологом и параллельно, например при депрессии – посещения врача.

Если у вас систематически повторяющиеся проблемы в жизни: трудности в отношениях, с подростком в семье нелады, ребенок перестал учиться в школе, и часто болеет, – это повод обратиться к психологу.

У вас какой-то диагноз из психосоматического списка – тоже стоит найти психолога в Москве. К психосоматике относятся периодические сильные головные боли, иногда – аллергии, кожные проявления типа нервной экземы, желудочные и кишечные проблемы. Запускающая причина психосоматического заболевания, когда врач разводит руками и все по его части у вас в целости, – некий внутренний конфликт (или система конфликтов), который не осознается или частично осознается, но ресурсов его разрешить – не хватает.

Например, страх ездить в метро в Москве, какая-нибудь фобия, это примерно 5 встреч с психологом. И фобия пройдет, и голова лучше соображать будет. Метро – это вся Москва, психолог может, и за ручку с вами прокатится на третьей встрече, чтобы проработать метрофобию.

Если Ваша проблема не срочная, но явная, и уже мешает вам, ищите сами: психолог в Москве водится на любой вкус и цвет, на сайтах, в соцсетях, по рекомендации и отзывам.

Выбрать психолога в Москве – отзывы

Мы хотим не попасть к шарлатану, и чтобы нам не сделали хуже, чем есть. Кстати, если человек идет на терапию, ему на время может стать хуже, труднее, чем было в самом начале, это почти закономерность, если движение в терапии есть. И мы ищем в поиске: психолог Москва отзывы.

Хотя с отзывами я бы не советовал, обычно бывают рекомендации. Увидите в сети отзыв о психологе – это может быть не правда. Значит, рекомендации – да, плюс к выбору, психолог, отзывы в Интернет – не очень надежная информация, сами понимаете почему.

Кого выбрать – психолога или психотерапевта

Этот вопрос так же важный, потому что клиенту не понятно: психотерапевтом именуется медик-психиатр, который прошел переподготовку. Психотерапевтом также именует себя психолог, проходивший обучение в какой-либо ветви практической психологии: в психоанализе, гештальте, юнгианском психоанализе, экзистенциальной психологии.

Если у вас подозрение на депрессию – идите к психотерапевту-медику. Если все не ахти, вы получите лекарства, которые на время облегчат состояние. И за это время выберите психолога-терапевта, для десятка встреч, а то и более.

Такие трудности, как невозможность создания отношений и семьи, исцеляются весьма длительной работой. Ведь человеческая психика, как будто слои луковицы, так Лири с Уилсоном полагают, и луковица – это еще наше упрощенное понимание. Чем глубже проблема, тем больше встреч.

То есть, выбор между психотерапевтом-медиком и психологом ясен, второй из них не выписывает таблеток. Сама идея медикаментов, и вместе с ней, настоящей психотерапии, хороша, но так практикует относительно небольшое количество психотерапевтов-медиков. Чувствую, в таком комплексном подходе есть смешение контекстов и конфликт интересов, внутри одного специалиста. Но это мое интуитивное мнение, не мне судить, может кто из врачей так умеет.

Как найти и выбрать психолога в Москве, резюмируем

1. Определитесь со своим состоянием, кто вам нужен – специалист психолог по экстренным случаям, или для более продолжительной работы. Ищите, психолог в Москве не прячется, он и во Вконтакте, и в других социальных сетях, и на сайтах, и в объявлениях, печатной прессе.
2. Попросите рекомендаций московских знакомых, а также каких-нибудь знакомых психологов, исследуйте сайты психологических центров Москвы. И, как говорили в рекламе Ельцина: «выбирайте психолога сердцем», оно подскажет. К “сердцу”, а именно – к своей интуиции прислушаться советую в той же мере, как к советам друзей и знакомых. Если есть возможность получить совет от психолога, от врача – примите к рассмотрению.
3. Но будьте осторожны: интуиция как функция выбора не очень надежна. Соберите рекомендации, обязательно прочитайте информацию, каждый психолог что-то о себе пишет. Кому-то глянется умный психолог, с образованием, с личной терапией и супервизором, кому-то глянется специалист, который многое обещает, “сделает все быстро” применяет не профессиональную лексику, имеет подготовку полгода курсов, и это не очень удачная работа интуиции, желательна рациональная оценка.
4. Постарайтесь найти психолога в своем районе, в пешей доступности или в пределах 10 станций Московского Метро. Не утомляйте себя дальней дорогой.
5. Измерьте свои материальные ресурсы, “психолог со стажем” в Москве не будет работать дешевле, чем 3 тысячи рублей в час. Согласится работать с вами за полторы – две тысячи в час молодой, год поискавший клиентов, психолог, Москва не дешевый город… Молодой психолог может быть более энергичен и привержен профессии, “старый и опытный” – может быть более отстранен и вы также выбираете, что вам лучше.
6. Если в деньгах нет проблем вообще, у вас другая проблема, вы, возможно, захотите купить себе психолога. Нанять его, как работника. Тут огорчу вас, если вам удастся так сделать – то изменений и исцелений не будет. Исцеляют только отношения на равных, а вы платите за время, а не просто нанимаете.
7. Некоторые пишут: – «услуги психолога в Москве». Но работа с психологом – это не его услуга Вам, это отношения особого типа. Вы не получаете услугу «психолог в Москве на час», это совсем не так же, как в СПА или в ателье. Если вы рассматриваете работу с психологом как получение услуги – глубинные улучшения под вопросом, но развлечения и представления тоже могут ведь как-то улучшить настроение. Единственное, что может быть, как услуга в психологической работе, – научение, передача новой информации. Но это более педагогика, чем психология.
8. Анекдот: Мне нужна психолог-женщина, чтобы проработать отношения с женщинами. Мужчина – чтобы проработать отношения с мужчинами. Если у вас проблема в отношениях с ребенком, вам нужен психолог-карлик. Не правда ли, забавно?
9. Кроме анекдота – 15-тиминутный разговор с видео поможет сориентироваться, поговорите, например, с тремя психологами, выберите одного.

На самом деле в шутке есть доля не только шутки. В случае необходимости длительной работы, вы выберете «психолога-маму» или «папу», для начала, так полезнее, если у вас проблемы, которые родом из детства.

А если вы уже переросли и оторвались от «психолога- мамы и папы», проработали с психологом всё-всё, – выбирать следующего психолога следует на основе других принципов, о них в другой статье.

Автор текста психолог Евгений Власов