Если у вас есть семья, и отношения зашли в тупик, появляется мысль о том, что метод решения семейных проблем, развод, психолог может вам помочь. Чтобы не действовать в точности по семейному сценарию родителей, вам было бы полезно обратиться за консультацией к психологу.
Часто решение о разводе супруги принимают на эмоциях, не желая мириться, слушать и спасать то, что есть. В то время как развод наносит сильнейшую психологическую травму, по силе сравнимую со смертью близкого или смертельной болезнью. Не нужно рубить с плеча, лучше вовремя обратиться за помощью к психологу, который сможет помочь спасти брак, если, конечно, есть что спасать. Или же выйти из стрессовой ситуации с минимальными психологическими потерями для обоих. Ведь развод, это не разъехаться по разным квартирам и жить дальше счастливо, как будто вам стерли память.
После развода каждому из супругов нужно справиться с душевной болью, помочь не потерять веру в себя и в людей, адаптироваться в новом статусе и разобраться с дальнейшими планами на семейную жизнь.
А может быть, справляться придётся не с болью, а со внезапно нахлынувшей свободой и неопределенностью. По опыту, это не проще, чем справляться с болью.
Когда бывает нужен психолог, кризисные периоды брака
Выделяют четыре особо кризисных этапа в отношениях, риск разделения пары в эти периоды выше:
- Когда пара только встречается, но у них уже закончился милый конфетно-букетный период. Они еще не живут вместе, детей у них пока нет, молодые люди узнают и притираются друг к другу. Психолога редко ищут на этапе этого кризиса. Только лишь в том случае, если кто-то из пары уже в терапии, или ранее обращался.
- Следующий этап – это момент появления в семье ребенка. С одной стороны это трогательный и милый период, но с другой – молодые сталкиваются с такими проблемами как недосып, неопытность в действиях, эмоциональные срывы, отсутствие помощи одного другому. В этом кризисе помощь психолога может быть востребована, например, если у супруги есть признаки послеродовой депрессии.
- Кризис который наступает после примерно 7-10 лет совместной жизни. Оба партнера за эти годы изменились, повзрослели, возможно, изменили свое мировоззрение. И тут перед парой встает негласный выбор: остаться любящими супругами, партнёрами по хозяйству и воспитанию ребенка, или расстаться друзьями, поддерживающими друг друга, только если в этом есть нужда. Многие пары разводятся на этом этапе.
- И последнее испытание для супругов, когда дети повзрослели и покидают дом. И тут у супругов наступит переломный момент: кто они? Мама и папа или муж и жена? Если их связывали только бытовые вопросы и воспитание детей, то у них возникнет конфликт и появятся сложности в дальнейшем сосуществовании на одной территории.
Ситуации может быть три: из семьи уходит муж, жена хочет уйти, оба партнера приняли решение о расставании. В первую очередь психологическая помощь нужна тому человеку, которого «бросают». Но на деле она пригодится обоим из пары. Если муж уходит из семьи, то и ему нужно осознать и принять свое решение, избавится от чувства вины и долженствования. Иначе эта обуза в виде «старого чемодана» просто не даст ему жить дальше, создать новую семью, не повторить старый опыт и попросту быть счастливым супругом. Если женщина собирается уйти, она все взвесила, приняла решение, ей все понятно и назад дороги нет, это решение – развод. Психолог может помочь осознать то, что отсутствует в фокусе внимания, что не попадает во внимание из-за суженного, «туннельного» видения ситуации кризиса.
Ведь в отношениях принимают участие двое, а значит, и несут ответственность оба. Необходимо проговорить, что было не так в браке, возможно, она винит себя или «тянула лямку» одна, и долго не решалась уйти. Историй очень много, только кажется, что у них у всех один сценарий. Сколько людей, столько и ситуаций, к каждой из них нужно подходить индивидуально. И даже когда оба партнера считают, что отношения изжили себя и приняли решение о разводе вместе. И тут может быть нужна консультация психолога. Так как у каждого супруга может остаться психологическая травма, а за внешним спокойствием развиться скрытая депрессия.
О сценарии хочу сказать особо. Если ваши родители разводились, то вы, как дети, неосознанные и глупые, способны повторить такой же сценарий, так как вы это «уже проходили». Семейные сценарии развода родителей это практический, учебный материал для детей. Что такое сценарий? Это определенность, как знакомый коридор квартиры. Это знакомая тропинка, не новая, исхоженная. А вам все-же нужно как-то свои пути искать и топтать свои тропинки, и для этого нужно как можно полнее знать, чувствовать и реагировать на то, что вас окружает. Психолог этим и занимается с вами, консультация, терапия для того и нужна, чтобы заметить то, чего вы обычно не замечаете, и, научить (вспомнить, как) чувствовать то, что вы обычно не чувствуете.
Как понять, что вам нужна помощь психолога при кризисе отношений?
Выделим несколько причин, по которым можно распознать бедствие:
- Вас не устраивают супружеские отношения на сегодняшний день. У вас есть желание вернуть крепкие и добрые отношения. Испытываете потребность в поддержке и сторонней помощи.
- Вам трудно в одиночку наладить отношения, вы пробуете, стараетесь, но терпите неудачу. И после каждой неудачной попытки испытываете боль, отчаяние, раздражение.
- Партнер не видит или не признает проблем в семье, не хочет брать на себя никакой ответственности за сложившуюся ситуацию, не желает обсуждать и анализировать проблемы, и найти пути улучшить отношения.
- С одной стороны вы хотите спасти брак и сохранить его, но иногда от отчаяния готовы сами все бросить и развестись.
- Вы стали проявлять злость и агрессию в отношении партнера, возможно, это уже распространяется и на других родственников и окружение. Понимаете, что срываетесь и делаете больно, но самостоятельно справиться со своими эмоциями не можете.
- Переживания из-за супружеских отношений заставляют вас злоупотреблять вредными веществами, алкоголем. Также возможен набор веса и наоборот его потеря.
- Из-за неблагополучной обстановки в отношениях у вас упала самооценка, чувствуете ненужность и одиночество, вы испытываете боль и обиду, апатию. Возможно, даже считаете, что жизнь окончена и в ней больше нет смысла.
Вы можете с помощью участия психолога попытаться спасти разрушающиеся отношения, избежать развода. Психолог поможет посмотреть обоим супругам на ситуацию, конфликты и недопонимания под другим углом, услышать и понять чувства друг друга. Даст полезные советы и практики для создания благоприятной обстановки в семье, решении конфликтов и даже ведении совместного быта. Если же вы в ходе терапии увидите, что брак спасти нет возможности, или смысла, участие психолога поможет пережить стадию расставания с наименьшими травмами для обоих партнеров.
Может случиться так, что один супруг хочет сходить к психологу на консультацию, а второй не желает или не видит в этом смысла. Советуем не отчаиваться и идти на индивидуальную консультацию. Специалист выслушает вашу историю, постарается разобраться и увидеть общую картину и даст советы на данном этапе. Бракоразводный процесс отнимает у супругов много сил и нервов. Тут и общие упреки, старые и новые обиды, дележка имущества и детей. Психолог поможет сгладить углы, найти и направить силы в нужное русло.
Что скажешь, развод это всегда горе по поводу расставания:
Выделяют всего семь этапов переживания горя
Грамотный психолог поддержит на каждом этапе, поможет пережить его правильно и с пользой для вас, может, и для вашего развития.
- Первый этап самый холодный, его также называют «лёд». Он характерен апатичным состоянием, холодностью ко всему происходящему. Так обычно переживается шоковое состояние. В результате шока замораживаются чувства, движение и внимание. Лёд это поэтическая метафора, скорее, фактически, дерево. Как на картинке слева, деревянная скульптура.
- Далее следует стадия отрицания. Человек не верит в происходящее, отрицает, что он теперь разведен, ему кажется, что это произошло не с ним.
- Третья стадия – страх. Боязнь, что теперь человек никому не нужен, что остался один и так будет до конца жизнь. Тут важно понять, что именно вызывает этот страх, проговорить и осознать его. Привлечь его на помощь своему развитию.
- Следующая стадия – злость, ярость, агрессия, направленная как на супруга, так и на себя самого.
- Потом наступает стадия отчаяния, которая тянет за собой апатию, безразличие к происходящему вокруг, усталость и отчаяние. На данном этапе могут спасти интересы, хобби, которые приносили радость и удовольствие. Можно окунуться в рабочий процесс, главное чтобы оставалось меньше времени на тоску и грусть.
- Следом приходит стадия спокойствия. К этому моменту человек принимает свой новый статус, начинает воспринимать не сложившийся брак как опыт и может начать получать удовольствие от своей свободы.
- Завершающая стадия – принятие. Человек освободился от негативных мыслей и эмоций, готов идти дальше к новому и позитивному.
Лучше всего все эти стадии проходить вместе с компетентным человеком – психологом. Он поможет осознать, где вы, на каком этапе, и поможет прожить все семь стадий, пройдя их с вами до самой последней. Но даже если вы уже прошли несколько этапов самостоятельно, еще не поздно прийти на приём к специалисту и проговорить то, что с вами происходит и что беспокоит.
Прохождении и порядок этих стадий бывает не таким четким, как по прописи. Бывает, какие-то стадии возвращаются, их приходится переживать заново.
К сожалению, на женщин развод накладывает больший отпечаток, нежели на мужчин и они сложнее его переживают. Это связано с некими социальными требованиями и стереотипами: женщина не смогла сохранить семейный очаг, муж пошел налево – виновата женщина. Также ее может угнетать статус «матери-одиночки». Хочется отдельно поговорить о женщине с ребенком после развода. Потому что такая женщина чаще всего находится в большом стрессе. Начиная с финансовой стороны вопроса, заканчивая моральной. Она думает, что она никому не будет нужна «разведенка с ребенком», замыкается на быт, ребенка, карьеру и забывает про личные желания и жизнь.
Но это лишь статистика. Нередко мужчины переживают развод весьма болезненно.
Если в семье, которая распадается, есть дети, то и им, в ряде ситуаций, нужна психологическая помощь. Чаще всего родители проводят минимальную беседу с ребенком и считают, что этого достаточно. Нет, не достаточно! Из-за неправильно донесённой информации у ребенка может быть травма, плоды которой он будет пожинать в своей собственной семье. Поэтому лучше если с ребенком поговорит специалист, который грамотно обговорит все необходимые моменты и расставит в голове все по полочкам. Может, ответит на вопросы, которые ребенок не может задать в это время своим родителям.
Развод – это тяжело, горько и обидно. Не нужно переживать его в одиночку. Родственники, подруги и друзья, конечно, выслушают, но они не смогут дать правильный и нужный совет, они просто станут вашими союзниками, либо, что более вероятно, критиками. Психолог – это независимый эксперт, он не будет вам льстить, заискивать и оправдывать, он поможет вам увидеть всё, как оно есть и больше, чем вы видите. И более того, он поможет наладить душевное равновесие, не замкнуться и не похоронить себя и свое будущее. Неудавшийся брак – это еще не конец жизни, а возможно, начало новой.
Алёна Черноусова (Красникова)