Как пойти к психологу

Как пойти к психологу? Не просто выбрать психолога, но бывает достаточно сложно до психолога дойти, выдержать всю цепочку от первичного мотива до первой сессии.

— А далеко до этой комнаты?
— По прямой — метров 200. Да только тут не бывает прямых.

Как пойти к психологу и как дойти до психолога

как пойти к психологу, а главное – как дойти до психолога

Многие полагают, что спрос на психологов весьма значителен, и предложение – тоже. Но между спросом на психологию как средство улучшения качества жизни и здоровья, и предложением из десятков тысяч психологов что-то стоит и препятствует. Аналитики назовут это сопротивлением. Экономисты – нехваткой денег. Социологи еще что-то предложат, свои причины. И будущие клиенты соскальзывают в обучение, в чтение книг по популярной психологии, обращаются к спортивной йоге и полагают, что так разрешат свои проблемы. И это отчасти верно, о развитии своих лучших возможностей, отстранив, оставив позади всякие худшие стороны. Убежать от тени! Однако спортклуб, зал или йога – это не очень подходящее место, чтобы копаться в себе или общаться с другими на тему личных проблем.

Не просто выбрать психолога, но бывает достаточно сложно до психолога дойти, выдержать всю цепочку от первичного мотива до первой сессии. Отсюда цитата из фильма «Сталкер», далеко ли до той комнаты?

Существует много способов, как выбрать психолога, но потом к нему нужно будет пойти, открыть дверь, общаться час, а потом и еще может, через неделю, то есть – выбрать-то просто, а вот как пойти и дойти до психолога?

Дойти до психолога это волевой акт. Тут и потребность, и борьба мотивов, и победа одного из них, и собственно, реализация своего решения: сначала написать в мессенджер – Вацап, Телеграм, Тимс, позвонить, договориться, поехать, приехать вовремя.

Все это не просто спонтанный порыв, это зрелое решение.

Волевой акт имеет структуру, в которой есть несколько стадий:

1. Потребность рождает мотив. Мотив – пойти к психологу. Обычно к психологу ходят, когда человек замечает свои трудности и проблемы, когда посоветуют авторитетные родственники и друзья, когда что-то не получается, когда у других получается, а у меня – нет. В любом случае, этот мотив должен быть ценным, важным. Иначе он просто рассосется без следа, оставив, может, чуть больше тревоги, чем раньше.
2. Мотивы всегда находятся в противоборстве, например мысль о том, что пора что-то изменить борется с мыслью о том, что хорошо бы всё оставить как есть, эта борьба мотивов обычно осознаётся, тогда это борьба мыслей, ее можно решить методом СМАРТ, например. Но часть потребностей и мотивов не осознаётся, и эти неосознанные мотивы также действуют на принятие решения.
3. Принятие решения: «я иду к психологу», это средняя часть волевого акта, в которой человек делает необходимые действия: выбирает, звонит, дозванивается советуется с кем-то, читает сайт психолога, как-то обосновывает для себя выбор.
4. Исполнение решения – это завершающая часть волевого акта. Договориться о времени когда посетить психолога, перезвонить и уточнить, собраться в офис к психологу или в психологический центр и добраться на прием к психологу на личную консультацию.

Даже к онлайн-психологу в вацап или телеграм дойти не так просто, могут чувствоваться и переживаться препятствия. Самого различного рода, и придется преодолевать их.

5. Преодоление препятствий – это часть волевого акта по исполнению вашего решения.

Спонтанное обращение к психологу

А как бывает, – взял, – позвонил, и всё, спонтанно, без участия воли, как бы “так само вышло”. В таком случае вас ждет меньше успеха, так как при попытке психолога вернуть вам ту утраченную часть воли, возникает сопротивление, и человек всячески отвергает помощь психолога, обесценивает встречу, и это происходит не сознательно.

Если у психолога получится вам объяснить, что ваше обращение действительно важно, и придется делать усилия и задействовать волю, напрягать свои силы и искать ресурсы, то успеха будет больше, тут есть часть мастерства психолога.

Дело в том, что при привычных депрессивных состояниях, слабости воли, когда человек “плывет по течению”, волевой акт затруднителен, и происходит его срыв, прекращение на какой-то из его стадий.

Из этого следует печальный вывод о том, что вконтактик другие соцсети, мгновенные чаты записи, доступность, мессенджеры и другие онлайн приблуды не очень помогают в соединении психолога и клиента: в них пишут люди в аффекте, в порыве. Но если подумать, как-то поработать с этим аффектом тоже возможно. Бывает даже так: написал психологу, тот ответил, – и уже стало легче, потому что вот она помощь рядом, наготове, крепкий тыл, и уже чувствуется поддержка, ответил же, не отказал. И «ша – уже никто никуда не идет»!

Однако тот, кто дошел до психолога, тот молодец!

Евгений Власов © 11.01.2019