Защитные механизмы психики

Механизмы психологической защиты. Статья о психологических защитах для того, чтобы начинать разбираться, что это и как это работает

Психика функционирует как целостная энергетически наполненная система. Для того, чтобы описать, как именно работает психика, вводят понятие защитных механизмов психики или “психологические защитные механизмы”. Если вы пошли учиться на психолога, то на одном из занятий преподаватель выдаст вам листочек с перечислением механизмов психической защиты и их описанием. В редких случаях на семинаре вам дадут какие-либо примеры, метафоры, или нарисуют что-то наподобие шлюза на реке – это уже уровень PhD в психологии. Зачастую понимание этих механизмов не дает никакой пользы, то есть – неприменимо на практике. Цель этой статьи – прояснить, что такое, как работают, и совсем немного – для чего применяются в практической психологии знания о психических защитах.

На картине Дали: защиты в в виде рогаток поддерживают “личность”.

Впервые выделил их работу и описал их Зигмунд Фрейд. Замечая повторяющиеся особенности поведения пациентов, психоаналитик определяет, какие именно защитные механизмы главенствуют в психике пациента. Защитные механизмы позволяют сопротивляться терапии, с одной стороны, а с другой – служат информацией о том, как именно продолжать работу с пациентом. Какой именно защитный механизм актуализируется – мы можем понять из коммуникации с человеком, по его речи, мимике, по жестикуляции.
Из психоанализа защитные механизмы психики с изменениями их смысла перекочевали в теорию гештальт-терапии и стали называться “способами прерывания контакта”.

Психические защиты – это не хорошо и не плохо, так как в модели психики они служат определенными барьерами, позволяющими регулировать эмоции, чувства и переживания как сознательно, так и бессознательно, то есть – автоматически. Осознавая свои защитные механизмы, мы можем регулировать эмоции, повышая устойчивость к стрессу, повышая эффективность своего функционирования в общении с людьми и в одиночестве.

Если какой-либо механизм психической защиты работает неправильно, психика будет испытывать эмоциональные перегрузки, или будет функционировать в “тлеющем”, слабом режиме – как бывает в депрессии, или, точнее, в астеническом состоянии.

Если механизмы психологической защиты функционируют нормально – мы говорим, что человек адекватен.

В бытовом понимании механизм – это что-то неизменное, постоянное. Защитные механизмы психики не постоянны, их функция меняется, в зависимости от ситуации – в общении с любимыми, например, их функции ослабевают. Это все значит, что защитные механизмы – не отражающий содержания термин – в строгом смысле – это защитные функции. Одновременно, – и функция, и механизм, волна и частица, как в квантовой механике. В математической метафоре, защита это, может быть, производная от определенного эмоционального напряжения.

В агрессивном и возбужденном состоянии на защиту психики человек направляет мускулы, руки и ноги – психике иногда приходится защищаться, активно применяя части тела. У маленького ребенка защиты психики слабы, их функции в большей мере исполняет родитель, и в случае, если родитель имеет здоровые механизмы психических защит, то и у ребенка формируются со временем свои защитные механизмы психики.

Механизмы психологической защиты личности это, на первый взгляд, синоним словосочетанию механизмы психологической защиты. Но этот синоним, а также его формулировки в преподавании общей психологии могут сбивать с толку. Например, механизм идентификации родственен ли слиянию (конфлюэнция в теории гештальт-терапии) и каково его место в регрессии? В каком соотношении находятся феномены, которые стоят за этими словами? На первый взгляд – это родственные понятия. Но регрессия – это общее смещение функционирования всех психологических защит в более раннее по возрасту человека состояние, это не самостоятельный, отдельный механизм, а ослабление работы всех механизмов психической защиты, их переход к примитивному состоянию, в ситуации переживания насилия, или сильного стресса, например. Откройте любой паблик для астеников: – пледик, чаёк, шоколадка, ну, вы поняли.

Защитные механизмы психики и головной мозг

Возникает вопрос – а где место защитным механизмам психики в мозге, есть ли какая-либо область в мозге, где локализуется шлюз, щит или какая-другая защитная функция?
Психические защиты личности плохо демонстрируются в компьютерной метафоре, ну нет аналогии в мире IT, а гидродинамическая Фрейдовская модель психических защит выглядит несовременно. Я даже узнал о модели закипающего супа, динамической модели. Где горох с луком на дне кастрюли – это как бессознательное, а когда все закипело – вот и психоз: пузырями бессознательное выносит горох на поверхность супа. Кулинарная модель психики, по моему, отвратительна, но тоже имеет право на жизнь.

Представить, как всё работает на нейропсихологической модели мозга человека, – современно и молодёжно. Есть такая область в мозге – таламус. Скопления нейронов и пучки аксонов в таламусе обеспечивают прямую и обратную проводимость информации между рецепторами и анализаторами и, и одновременно, связь более древних отделов мозга с неокортексом. Таламус регулирует поступление информации, ее прохождение от глаза и уха к коре, где она перерабатывается. Он может снизить сигнал, а может отказаться его передавать – в интересах организма.

Единственное чувство, которое не регулирует таламус, – обоняние. Это важно – сохранять нюх. Существуют такие вещества, что от их запаха теряют сознание. Обоняние обладает свойством привыкания – чувствительность при продолжительном вдыхании вони притупляется, а когда вонь постоянна – она становится фоном и не определяется обонянием.

Никто в точности не знает, где именно в головном мозге находится бессознательное, но часто к бессознательному лепят метафору – “записано на подкорке”, имея ввиду базальные ядра головного мозга. Таламус также связан и с базальными ядрами (эмоции), и с гиппокампом, краткосрочная, “оперативная память”.

Таламус в значительной мере отвечает за формирование фигуры на фоне. Зрительный образ анализируется и синтезируется в зрительной коре, но фокус внимания, в зависимости от потребностей “здесь и сейчас” обеспечивается не только узнаваемостью объекта, но также его актуальностью. Получая команды древнего мозга, гипоталамус формирует импульсы в неокортекс, он работает как страж и шлюз, отсеивающий незначимую или опасную для целостной психики информацию.

Если волевое усилие формируется в лобных долях мозга, то реализуется оно также через таламус. С учетом всех факторов, от состояния организма до освоенного опыта, извлекаемого из памяти.

Резонно предположить, что тот самый шлюз, отправляющий непереносимую травмирующую, информацию в бессознательное минуя кору, расположен отчасти в ядрах таламуса (вытеснение). Как и барьер, отсекающий ненужную, неактуальную информацию, которую следует отразить или отвергнуть (дефлексия, отрицание).
Конечно, мозг человека обладает распределением функций, и это “сочинение” может быть неполным.

Определенной защитой психики является свойство нервной ткани блокировать слишком сильный импульс. По сравнению с физическими приборами, которые устроены в большинстве своем так, что отражают свойства реальности линейно, в восприятии человека сила света, сила звука, прикосновения – это степенная функция от физической величины. В “динамическом диапазоне” чувств сила эмоции, переживания, лучше различима в области слабого и средней силы сигнала, а если “эмоции зашкаливают” – вы не можете ими руководствоваться. Поэтому верно высказывание, “правильные решения принимаются в покое и равновесии”.

Следует четко определиться с тем, по отношению к какой информации действуют психологические защиты, то есть – от чего мы защищаемся, что регулируем? Это эмоции, чувства, переживания. Таинственным предстает вопрос – будет ли отсутствие памяти на травмирующее событие следствием отказа от передачи чувственного образа, или торможением передачи эмоций, которые породил этот образ? На современном этапе исследований скорости переработки образа в эмоцию, да и в реакцию – это не важно: в мозге все, что связано с эмоциями происходит очень быстро. А вот осознание эмоции – заметно медленнее, так как задействуется речь. Речевой процессор – это узкое место осознанного мозга.
Далее мы приведем список психических защит, но необычный. Поскольку самих защит физически не существует, мы напишем о признаках их проявления.

Порядок появления в личности попытаюсь сохранить.

Как мы узнаём о механизмах психической защиты

Идентификация, слияние, конфлюэнция

Механизм защиты, который проявляется в слове “мы”. Если вы поддакиваете человеку в беседе, стараетесь продолжить или закончить фразу за собеседника, переживаете партнера как единое целое с вами. Стремление примкнуть к более сильному человеку, к влиятельной организации может свидетельствовать о привычном слиянии. Стокгольмский синдром – это, на мой взгляд, последствия слияния с агрессором, но некоторые пишут об интроекции агрессора.

Если мы влюблены, конфлюэнция – наше всё. В общем – если мы не можем высказать и назвать наших чувств, мы переживаем чувства неотделенными от нас.
Склонный к слиянию человек воспринимает мир как свой-чужой, сталкиваясь с другим человеком, он определяет степень свойства и чужества.
Чувство стыда – основное регулирующее чувство для человека, склонного к преобладанию слияния в ряду его механизмов психологических защит.

Отражение механизма психической защиты в отношениях также называют слиянием.
Слияние происходит чаще всего с более сильной личностью, наделенной смыслом. Автономный и зрелый человек не приемлет отношений в слиянии, с его стороны – это всегда выглядит как поглощение им более слабой личности, с детскими чертами, грубо говоря, инфантильной.

В слиянии человек переживает достаточно сильные позитивные эмоции. Человек может переживать слитность с природой, с другим человеком, с социальной группой, и это нормально до того момента, пока эта слитность не препятствует его личным интересам, потребностям. Платой за безмятежность пребывания “внутри” является отсутствие возможности почувствовать свои собственные желания, “поиск своего я”, “найти себя” – это всё о слиянии, вернее о том, что пора выйти из слияния. Нахождение себя – процесс на самом деле не такой уж радостный и безопасный в целом, но пребывание в недифференцированном состоянии слишком долго переживается, как смерть при жизни. Недифференцированность – это когда я не знаю, чего хочу, что чувствую, и вообще, Я это или Ты.

Конфликт – это первый признак того, что вы исследуете выходы из слияния. Если жизнь без конфликтов, весьма вероятно, что вы в слиянии, если вы договорились, это по-взрослому.
В любой системе, в психоанализе, в гештальте, – слияние остается слиянием, даже если его гордо называют конфлюэнцией.

Интроекция

Интроекция – это механизм психологической защиты, обеспечивающий возможность поглощения, принятия идей, чувств, установок, убеждений (а также связей всего этого с событиями) других людей как своих собственных. Долженствования, подчинение приказу, принятие правил.

Например, убеждение, принятое как данность, не проверенное на опыте, принимается “на веру”. Интроекция дает набор знаний, который следует проверить на своем опыте, и не помогающие получить выгоду, пользу, благо, – знания или идеи, – отвергнуть.

Интроекция обеспечивает передачу эмоциональных реакций на среду, научение, подобие младших старшим. Получение знаний в школе, во многом обеспечиваются возможностью интроекции.

Почему двоечники бывают успешнее отличников? Потому что отвергают лишнее, не принимают внутрь то, что не способны переварить, их энергия движется правильнее. Научаясь преодолевать критику, унижение, вступая в конфликт и борясь, они более приспособлены к реальной жизни.

Интроекция у психоаналитиков – сложнее понимаемый феномен – например, родитель, интроецируемый ребенком, становится внутренним объектом, обеспечивающим всемогущество и защиту. То есть, когда вам НАДО мыть руки, говорит не строгий мамочкин голос, а вся внутренняя, интроецированная в детстве мама как объект. Тревожный, зависимый или отсутствующий родитель может передать ребенку свою тревожность и зависимость.

На картинке – целая Красная шапочка внутри Волка. Интроект в цельности представляет собой опасность для его “носителя”, иногда фатальную. Нужно было жевать. Вариация сказки от художника Вальдемара Казака жуткая, но менее патологическая, чем все другие фантазии по поводу Красной шапочки, да и сам оригинал сказки.
На картинке выше слева: волк прожевал бабушку, потом блеванул, но остался живым. Рисунок художника я выбрал и для следующей защиты, проекции.

Проекция и вытеснение

Проективный защитный механизм в психике человека служит для того, чтобы неприемлемые и нежелательные чувства приписывать другому человеку. То есть на картине известного современного художника вы можете видеть не социальный стереотип, а всего лишь то, что эта женщина чувствует к этому мужчине, потому что сама такая.

Этот механизм психологической защиты противоположен интроекции. С помощью проекции мы создаем ожидания от реальности, можем обвинить реальность в том, что она плохая: “не мы такие, жизнь такая”. Кстати, в этой фразе кроется также механизм слияния, т.к. употребляется в речи Мы вместо Я. Произнесите – “Не жизнь такая, я такой”. Что чувствуете?

Присутствие в речи 2-го лица “ты видишь, видишь…”, “ты чувствуешь, как…” “ты не можешь поступить иначе, как…”- это признаки применения проективного механизма защиты. Кстати, это частая фигура речи, когда вместо “я чувствую”, описывающий свою реальность человек говорит “ты чувствуешь”. И далеко не всегда речь идет о неприемлемых, вытесняемых чувствах, просто человек привык применять проективный защитный механизм психики чаще чем нужно.

Позитивный смысл проекции – формирование эмпатии, вызывание сочувствия у других. Способность проецировать свои чувства это способность к сопереживанию.

Еще раз напомню, что это бессознательный механизм. Собственную жестокость можно приписать другому только бессознательно. Желание уничтожить другого можно спроецировать на другого, приписать ему это желание и выкрутиться: “Это другой хочет уничтожить меня”!

Проекция является формой вытеснения, которое также может конвертироваться в телесное ощущение или телесную бесчувственность. Можно предположить, что фоновые ощущения, а также невыносимые, непонятные чувства – размещаются в бессознательном, как в хранилище. Психоаналитик скажет о вытеснении переживания в бессознательное.
Интроекция и последующая проекция сродни проглатыванию и отрыгиванию непереваренной пищи, только в качестве пищи выступают установки, чувства, переживания. Взаимодействие и практика в интроекции-проекции гоняет психическую энергию по кругу, рождая другой механизм защиты – ретрофлексию. В психоанализе такой механизм психической защиты не выделяют, как что-то отдельное.

Наличие проективных механизмов предопределило целый арсенал проективных методов в психологии.

Вытеснение по Фрейду

К вытеснению хочется отнестись повнимательнее, поскольку это первый механизм защиты психики, который исследован Фрейдом. Чувства, которые причиняют боль, блокируются, а образ откладывается на потом. Феномен терпеливости, терпения – это родственник вытеснения, если не было договора с самим собой – как именно и сколько времени я буду “это терпеть”.

Вытеснение Фрейд называл “репрессией”, – это подавление чувства, которое неприятно. На подавление чувства требуются энергетические ресурсы психики, если чувство достаточно сильное, требуется много ресурсов, энергетика может прийти к состоянию короткого замыкания.

Судя по тому, что при вытеснении чувство сначала осознается, а потом подавляется, я бы признал родственность этой психической защиты с гештальтистской ретрофлексией, но сравнение это не очень надежно, потому что, как мне кажется, Фрейд в большей мере имел в виду содержание, информацию, а не само чувство, не его энергетическую ткань. Вытеснение по Фрейду также родственно с гештальтистской дефлексией, (механизм психологической защиты “отрицание” тут же, близок). Но дефлексия – это как об стенку горох. Отрицается еще не осознанное, фильтр дефлексии работает автоматически.

Справиться с чувством, копинг-поведение, взять себя в руки, наступить на горло собственной песне, это всё о вытеснении. Возьми себя в руки, дочь самурая.

Девушка на иллюстрации, определенно, берет себя в руки.

Ретрофлексия и профлексия

Разворачивание внутрь изначально направленного наружу аффекта приводит к тому, что мы делаем себе то, что хотим сделать другому. Агрессия, неприемлемая для выражения вовне – возвращается вовнутрь. В негативном смысле – это аналог обиды. Например, в тюремной культуре обижаться неприемлемо и позорно (стыдно), нормально – выразить свою агрессию, направить ее адресату. В обыденной жизни ретрофлексия приводит к разрушению себя в результате неприемлемости выражения гнева конкретному адресату.

Но этот механизм задействован не только как разрушительный, его родственник – инстинкт самосохранения. Например, если вы хотите побить вашего начальника, то лучше сдержать аффект, и потом побить кулаком в стену. Или применить другой прием совладания с своим гневом.

Ретрофлексия – как поворот рек обратно.

Свои сексуальные чувства в отсутствии партнера неплохо реализуются в мастурбации. Если некому подарить что-то, можно сделать подарок себе любимому – все не так уж печально с ретрофлексией.

Родственный, но противоположный ретрофлексии механизм – профлексия. Это сочетание проекции и ретрофлексии. Если я хочу получить поддержку и одобрение от другого, я пытаюсь дать ему поддержку и одобрение. Просить подарок не принято, и мы дарим подарок другому. Просить поддержки также не принято в обыденном мире – этому навыку приходится учиться.

Люди, которые полагают, что нуждаются в помощи, часто направляют свои усилия на помощь другим. Это – одна из мотиваций, с которыми приходят к тому самому “интересуюсь психологией”. Или к благотворительной деятельности. Встречали симпатичных девушек небольшого роста, которые работают на собачьи приюты, организуют акции для детских домов и тратят деньги спонсоров на благотворительность? Вот она, профлексия, двигатель благотворительности.

Отрицание, дефлексия, смещение и сублимация

Мне захотелось заварить кашу покруче и рассмотреть эти механизмы психики вместе. Хотя такой механизм как смещение относится к выбору другого объекта, как письмо, отправленное в другой адрес. Энергия психики канализируется в приемлемом направлении, как поворот русла реки.

Сублимация – это самый творческий механизм. Благодаря его наличию, мы имеем такие отрасли народного хозяйства, как литература, живопись, театр, и даже балет – искусство, одним словом. Даже эта статья – не иначе как следствие работы моего механизма сублимации!

Отрицание и дефлексия – это на мой взгляд родственные понятия, первое имеет психоаналитическое, второе – гештальтистское происхождение. Я не вижу суслика, может он и есть, но я в упор его не замечаю.

Дефлексия приводит к фантазированию, к изучению астрономии вместо более приемлемого насущного земледелия. Рационализация в этом сродни дефлексии – как подведение рационального объяснения в качестве переправы, чтобы не утонуть в реке эмоций.

Дефлексия препятствует удовлетворению насущной потребности, в негативном ее применении. В позитивном же смысле дефлексия, отрицание, уход от контакта в том, чтобы не тратить время и эмоции попусту.

Однако же в психотерапии дефлексия – достаточно прочный механизм психической защиты, который сложно разобрать и деактивировать. Не принято у психологов строго говорить клиенту: “в глаза смотри, не отворачивайся!”, да и приведет такая интервенция к большей закрытости.

Защитные механизмы психики и поведение

Механизмы психической защиты реализуются в поведении, в высказываниях человека. Наблюдаются также и сочетания механизмов – некие кульбиты из последовательно применяемых механизмов, чтобы сохранить в отношениях власть, и сохранить гомеостаз, не меняться. Совокупность в определенной степени развитых защитных механизмов психики определяет характер человека, акцентированные черты его личности.

В работе с психологом поведение и речь как раз и служат тому чтобы изменить функционирование какого-то механизма защиты – уменьшить дефлексию, ограждающую от контакта вообще, постепенно отмежеваться от попыток слияния, обнаружить интроекцию, побудить присвоить проекции.

Наличие проекции и сублимации обеспечило развитие ряда проективных методов в психологии, помогающих в работе с дефлексивными клиентами.
Следует усвоить, что у взрослого человека, в каком бы состоянии он ни был , все эти механизмы психической защиты наличествуют, но могут быть неразвиты, жестки, функционировать избыточно или недостаточно.

Приведение в порядок механизмов психической защиты – их ремонт, смазка и налаживание является лечением, то есть приведением в норму. Но вся хитрость позиции психотерапевта-психолога в том, что он не имеет доступа непосредственно к этим механизмам. Учет признаков их функционирования позволяет вынести суждение о том, есть ли изменения как результат работы психолога с клиентом.

Ключевые слова: механизмы психологических защит, психические защиты личности, психологические защиты личности, механизмы психологических защит. Словосочетание “механизмы психологических защит” – менее точное, чем “защитные механизмы психики”. Как будто психология от кого-то защищается. На самом деле эти структуры и функции – область психики и личности, а не психологии.