Часто ли вы слышите в своей жизни сексуальный, по-настоящему возбуждающий голос? Сколько раз за последний месяц вы были по-настоящему счастливы? Чувствуете ли вы себя так, что готовы сдвинуть горы и работать с полной отдачей для достижения своих целей, или есть что-то, что мешает этому? Вот такие страшные вопросы задают своим клиентам психодизайнеры.
http://www.popsy.ru/images_6/novy_gipnoz.jpg,http://www.popsy.ru/images_7/psydesign.jpg,http://www.popsy.ru/images_7/psydesign_1.jpg
Текст: Ангелина Шам и Максим Котков, рисунки: Елена Горева
Неграмотными в XXI веке будут не те, кто умеет или не умеет читать или писать, а те, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться.
Алвин Тоффлер «Шок Будущего»
Часто ли вы слышите в своей жизни сексуальный, по-настоящему возбуждающий голос? Сколько раз за последний месяц вы были по-настоящему счастливы? Чувствуете ли вы себя так, что готовы сдвинуть горы и работать с полной отдачей для достижения своих целей, или есть что-то, что мешает этому?
В современном обществе мы очень много внимания уделяем таким моментам как эффективность, хорошее образование, компетентность, умение общаться.
Когда человека принимают на работу, оценивается в основном его профпригодность, т.е. те навыки и знания, которыми он обладает. При этом полностью упускается способность человека чувствовать себя хорошо, а ведь это чертовски важно! Представьте себе грамотного специалиста, озабоченного плохими отношениями в семье. Какой будет его производительность? Маленькие и большие неприятности зачастую буквально выбивают нас из колеи.
Нас никогда не учили тому, насколько важно наше собственное состояние и как им управлять. Годами формировался миф, что наше настроение – это нечто данное и имеет свои причины в настоящем или прошлом. Куда приводят нас такие размышления? В НИКУДА. И если вдруг кто-то говорит вам, что единственной причиной вашего настроения является то, что вы думаете сейчас в своей голове…
Думай о хорошем!
Как мы думаем, так мы и живем. Какие фильмы и картинки мы прокручиваем внутри себя, то и происходит с нами в жизни. И все потому, что наш мозг – уникальный биокомпьютер – имеет одну парадоксальную особенность: он включается и выключается всего лишь один раз за всю свою жизнь – при рождении и в момент смерти. Все остальное время он работает.
И эффективность этой работы зависит от того, какие программы в него заложены, и какие задачи мы ставим для него. Когда человек не утруждается обеспечить свой мозг тем и другим, то начинается работа в самопроизвольном режиме, и результаты этой работы не всегда соответствуют нашим желаниям.
Следовательно, дизайн собственной личности надо начинать с ревизии внутренних фильмов, которые мы просматриваем, и внутренних диалогов, которые мы зачастую ведем сами с собой.
По различным оценкам 70-90% жителей больших городов страдают легкой формой хронической депрессии. При таком состоянии вы можете быть очень успешными, иметь почти все, что хочется, и при этом подспудно чувствовать, что в вашей жизни едва уловимо чего-то не хватает.
Почему, например, у некоторых весьма благополучных людей существуют фобии или страхи? А что уж говорить о людях, у которых жизнь не задалась. Иногда страхи имеют под собой реальную причину в прошлом: сильный испуг, опасное происшествие. Но событие давно прошло, и опасность миновала, а человек не отказывает себе «в удовольствии» просмотреть этот ужасный фильм вновь и вновь, учащая сердцебиение и дыхание. Бывает ведь и так, что реальной причины для страха вообще нет. А человек сам придумал себе для просмотра фильм на тему: «А вдруг случится нечто, и что тогда со мной произойдет?» Просмотр такого фильма вряд ли улучшает состояние и добавляет ресурсов.
К счастью, существуют современные психотехники, позволяющие разрушить и стереть в своем внутреннем пространстве такие фильмы. Например, суть техники, разрушающей фобию, заключается в том, чтобы, находясь в хорошем расположении духа и комфортном состоянии, просмотреть пугающий фильм несколько раз задом наперед, как кадры обратной перемотки. При этом можно переворачивать героев вверх ногами, включать в своем воображении веселую и озорную музыку. Если такое проделать несколько раз, то та последовательность нейронных цепей, которая раньше приводила к чувству страха при просмотре «ужастика», разрушается, и мозг не может ее воспроизвести вновь.
Бывало ли так, что вы неожиданно для себя подумали о чем-то или представили какое-то событие, и оно произошло в реальности. Как будто у вас был спонтанный момент ясновидения. Хорошо, если представили что-то хорошее. А если нет? Многое из того, что происходит с нами в реальной жизни, сначала происходит у нас в голове в виде фильмов и образов. Американские психотехнологи считают, что события 11 сентября 2001 года в Нью-Йорке были спланированы в сознании миллионов американцев, навеянные фильмами, боевиками, фэнтэзи….
К счастью, и позитивные фильмы имеют столько же шансов стать живыми. Конечно, для тех, кто их создает и смотрит. Известно, что многие талантливые и знаменитые люди во все времена в качестве мозговой зарядки занимались «мечтанием», то есть рисованием в своем воображении самого лучшего, что им хотелось бы создать и получить в жизни. Например, Уолт Дисней имел в своей студии помещение для мечтателей. Там он регулярно проводил «мозговые штурмы» со своими сотрудниками, на которых приветствовались самые невероятные фантазии, самые дерзкие предложения, самые смелые образы. Более того, в этой комнате категорически запрещалось критиковать и даже оценивать вероятность достижения предлагаемых фантазий.
Ослиные уши улучшают общение
Чрезмерная серьезность и стресс существовали всегда, но теперь они возведены в ранг «благородных заболеваний», теперь это удел влиятельных и обеспеченных людей.
Есть ли кто-то в вашей жизни, кто вызывает у вас стресс? Представьте его сейчас. Представьте его стоящим на некотором значительном расстоянии от вас. Продолжайте видеть его стоящим там, но в другой одежде – в одежде клоуна! Если вы предпочитаете, можете одеть его в бальный наряд или нацепить ему нос. Получайте удовольствие, сделайте его внешний вид действительно нелепым. Наденьте на него особое нижнее белье. Вспомните, как он говорит. Он говорит вам важным и умным тоном: «Вы ничего не понимаете. Я вам не верю». Каждый раз, когда вы будете думать об этом человеке в будущем, представляйте его с клоунским носом, ослиными ушами и сделайте его голос очень смешным или сексуальным. И вы обнаружите, что такое представление изменит вашу реакцию на этого человека автоматически. Когда вы его встретите, эта картинка может плавать перед вашим мысленным взором и улучшать ваше общение.
Вы можете так же изменить свой собственный внутренний голос. Вы можете выбирать тональность своего голоса. Обратите внимание, каким голосом вы разговариваете с собой, когда вы чувствуете себя устало, подавленно. Это злой голос, серьезный, депрессивный? Вместо того чтобы говорить себе раздраженно: «Ты идиот!», вспомните самый сексуальный голос, который вы когда-либо слышали и скажите себе: «Ты-ы идиот! Ты облажался!» И вы обнаружите, как это изменит ваши чувства. Голос внутри вашей головы должен стать вашим другом, а не врагом. И конечно он должен звучать дружески или хотя бы забавно. Помните детские мультфильмы? Огромная коллекция забавных голосов.
Как слово наше отзовется?
Большинство людей причиняют себе действительно ужасные мучения и делают это полностью бессознательно. В этом нет ничьей вины, просто наиболее важным вещам в школах и вузах нас не учили. Нас не учили управлять своим собственным мозгом.
К примеру, возьмем нашу речь. Оказывается, любая фраза, которую мы слышим или произносим, оказывает гипнотическое влияние на нас и на всех окружающих. Потому что люди всегда реагируют на слова ощущениями, они испытывают чувства! Слуховой анализатор в мозге соединен с чувственным. Так что вам придется быть очень внимательными, чтобы контролировать вашу тональность и правильно подбирать слова.
Есть хорошие стоматологи, и есть плохие, поверьте мне, я однажды был у плохого стоматолога. Первое, что он сделал, открыл мне рот, заглянул и сказал: «Сейчас будет больно», – и начал что-то делать. Как это было больно! Я сказал ему: «Ты был прав! Это ужасно!» В стоматологии ключевое слово – «страдание».
Что такое слово? Казалось бы, всего лишь символ. Да, и при этом каждое слово – это ключ к нашему прошлому. Каждое слово связано с определенным опытом в нашей жизни. Именно поэтому при слове «страх» или «боль» совершенно бессознательно вспоминаются соответствующие моменты в жизни, возникают соответствующие образы и вслед за ними соответствующее состояние. Напротив, при слове «нежность» или «удовольствие» вспоминаются уже совершенно другие эпизоды.
Каждый раз, когда мы говорим, мы, хотим того или не хотим, создаем параллельно два потока информации. Первый – для сознания, в котором слова выступают как символы и создают логику речи. Второй – для бессознательного, в котором слова являются ключом доступа к определенным состояниям. Представьте себе, что вашему другу предстоит завтра сдавать экзамен. Вы хотите его подбодрить и говорите ему: «Да не бойся, не переживай, не будешь ты выглядеть дураком, да не скажешь ты никакой глупости, не провалишь ты экзамен». Вы очень «помогли» своему другу, потому что на бессознательном уровне он получил примерно такую информацию: «бойся, переживай, будешь дураком, скажешь глупости, провалишь экзамен». Отрицания на бессознательном уровне не воспринимаются, потому что у нас нет отрицательного опыта, и мы не знаем, как что-то «не делать». Любые негативные слова поднимают в нашем прошлом негативные переживания, они как будто раскрывают негативное прошлое для настоящего.
Мышление – отражение нас. Слушайте свои негативные ключи. Как вы программируете сами себя? Если человек думает негативно, он будет так жить. К сожалению, большинство людей используют в 9 раз больше негативных слов, чем позитивных. И эти люди не стали выдающимися и великими.
Вы хотите сейчас и в будущем стать жертвой своих негативных переживаний в прошлом? Если нет, то систематически используйте отрицания, если хотите сказать что-то с негативным смыслом. Можно одну и туже смысловую фразу передать по-разному. Например: «Ну и дураком я вчера был, столько глупостей наделал. Идиот, просто идиот. Завтра не буду таким тупым. Меня уже тошнит от этой тупости». Другой вариант с использованием отрицаний: «Вчера я был не настолько умен, как хотелось бы. Зато я научился кое-чему. Я вел себя не лучшим образом и проявил свои не самые сильные стороны. Завтра я буду умнее». Логически это та же информация. Однако, ключи состояний другие.
Начиная с этого момента, вы можете читать внутри себя мантру: «Я даже ни хочу не думать о том, чтобы не быть расслабленным сейчас». И чем больше вы будете напряжены, тем сильнее расслабитесь (не ищите здесь опечаток, просто перечитайте).
Удивительное рядом!
Всем нам пора заняться своими собственными мозгами и начать делать действительно удивительные вещи. У вас есть страхи, или сомнения, или заинтересованность? Если нет – прекратите читать! Так вот. Случалось ли вам когда-нибудь чувствовать страх по поводу того, что вы чувствуете страх? У-у-у! А вы пробовали испытать заинтересованность по поводу страха? Правда, он становится интереснее? Или испытать сомнения по поводу подавленности – очень сомнительная подавленность. И самое интересное – вы пробовали использовать свою забывчивость в отношении тех неприятных чувств, которые у вас случаются? Фокус прост – нужно постоянно напоминать себе о том, чтобы забывать то, чего нет необходимости помнить, или хотя бы есть желание забыть. Перечитайте еще раз и начните делать.
Нас всегда удивляет, что люди обычно ищут не там где нужно. Есть группа ребят, которые регулярно ездят в Индию и на Тибет в поисках себя. Только подумайте, они живут здесь в Москве, встречаются с нами и говорят: «Мы едем искать себя!». Круто! Мы все уже давно здесь! Просто из-за собственных мыслей и недостаточной расслабленности мы не можем почувствовать и услышать себя.
Дети часто мечтают. Однако, с годами, когда мы становимся старше и думаем, что дверь в детство закрыта за нашей спиной, это вовсе не означает, что ее нельзя открыть вновь. Известно, что многие великие умы, когда новый день приносил им вопросы, находили ответы, когда спали или в ином измененном состоянии сознания. Это такое состояние, когда мы проходим сквозь наши убеждения и распахиваем дверь к новым реальностям и новым возможностям, которые приносят в нашу жизнь больше креативности, мотивации, благополучия и много-много настоящего…
настоящего удовольствия.